Дієта на воді: просто і ефективно

Якщо ви хочете схуднути швидко і не нашкодити своєму організму, кращим варіантом для вас буде дієта на воді. Такий спосіб нормаліцаціі ваги дуже популярний, і це не дивно, адже вода - основне джерело життя. Дієта на воді допоможе вам скинути до 8 кілограм зайвої ваги за півроку.

В середині минулого століття дієтологи в ході експериментів з’ясували, що вся жирова тканина з стегон і живота в кінцевому рахунку перетворюється в звичайну воду. Тому вони прийшли до висновку, що якщо зменшити обсяг води в щоденному раціоні, то організм буде змушений переробляти запаси жиру, щоб заповнити недолік рідини. Але практика показала, що при такому режимі людина відчувала запаморочення, нудоту, тяжкість в шлунку, а це ознаки інтоксикації організму. І в кінцевому підсумку кількість жирової тканини відновлювалося. На цьому експерименти закінчилися.

В середині 90-х вчені провели дослідження, які показали, що жінки, які випивають 1,5 літра рідини в день, відчували себе і виглядали гірше, ніж ті, які вживали 2 літри. А це відбувається, тому що вода забезпечує клітини поживними речовинами і киснем. Саме вода виводить з організму елементи розпаду. Тому жінкам, які вживають більше води, схуднути набагато легше. Так дієтологами була розроблена водна дієта для схуднення.

Існує кілька варіантів такої дієти. Ось найпростіший і нешкідливий спосіб очищення організму. З ранку, як тільки ви прокинулися, потрібно випити натще склянку чистої води, маленькими ковтками. Перед сном теж випити склянку чистої води. Рідина, випита на початку дня, сприяє нормальному функціонуванню кишечника. А вода, випита перед сном, сприяє очищенню організму.

Дієтологи пропонують і такий варіант: перед сніданком випити одну чашку чистої води, перед обідом - дві, а перед вечерею - три чашки чистої води. Сенс в тому, що вода, випита перед прийомом їжі, займе якесь місце в шлунку, отже, ви з’їсте менше їжі. На такому принципі заснована дієта на воді.

Третій спосіб полягає в наступному: за 40 хвилин перед прийомом будь-якої їжі випити склянку води. Якщо вам в середині дня захотілося перекусити, також потрібно випити стакан води. Коли ви вип’єте рідина за 40 хвилин до прийому їжі, головний мозок отримає сигнал про те, що шлунок наповнений. Тоді, можливо, ви вже не захочете їсти. Важливо пити теплу воду, холодна вода негативно впливає на процеси травлення.

Скільки води потрібно людині в день? Основна маса фахівців говорить про те, що норма - це два літри в день (влітку три літри). Інша теорія говорить про те, що, якщо поділити вагу на 20, то вийде необхідну кількість рідини. Однак запивати їжу - шкідлива звичка. Цього робити не варто, так само як і пити після прийому їжі (краще почекати близько години).

Після того як ваша дієта на воді підійде до кінця, необхідно заповнити вітаміни, “вимиті” з організму. Варто відзначити, що воду потрібно вживати потроху протягом усього дня, а не “вливати” в себе літр за раз. Так організм не встигне засвоїти воду, і ви розтягніть свій шлунок - тоді і є після завершення дієти будете більше.

Але навіть така проста на перший погляд дієта на воді відгуки має різного характеру. Переважають позитивні відгуки, але є і негативні, які пов’язані в основному з протипоказаннями. Велика кількість води може завдати шкоди людям з хворими нирками, які просто не в змозі впоратися із зайвою обсягом рідини. У гіпертоніків велику кількість води може викликати набряки і сприяти підвищенню артеріального тиску.

Вода - один з найважливіших джерел життя на Землі. Але варто пам’ятати, що надмірне вживання навіть такого продукту здатне зашкодити організму. Тому до даної дієті, як і до будь-якої іншої, підходити потрібно з розумом.



ЩЕ ПОЧИТАТИ