Жир в організмі: для чого потрібен і як виявити ожиріння

Жирова тканина - це різновид сполучної тканини, яка складається з особливих клітин - адипоцитів. Основна функція адипоцитів - накопичення і обмін жиру. Яку ж важливу функцію грає жирова тканина в організмі і чи можна зовсім без неї обійтися?
  • Де утворюється жирова тканина
  • Для чого потрібна жирова тканина
  • Скільки має бути жирової тканини
  • Білий і бурий жир
  • Простий спосіб виявити ожиріння

Де утворюється жирова тканину

Жирова тканина може утворюватися під до ожей і як прошарок між внутрішніми органами - це необхідно для їх механічного захисту. Такий жир називається вісцеральним і є у кожної людини. Однак його надмірна кількість може привести до вісцеральному ожиріння - вкрай шкідливого для здоров’я станом.

Для чого потрібна жирова тканина

Крім запасающей і захисної, жирова тканина також має ендокринну і теплоізоляційну функції. Крім того, жирові клітини впливають на вироблення жіночих статевих гормонів, тому при дефіциті жиру в організмі відбувається припинення менструацій. Коли жирової тканини в організмі дуже мало, можуть початися проблеми з шкірних покривів і волоссям, організм стає сприйнятливий до різних захворювань, погіршується загальний стан.

Скільки має бути жирової тканини

В організмі людини повинно бути не менше 15% жирової тканини. Відмітка 11% є критичною для жінок - в цьому випадку починаються небажані гормональні зміни.

  class= Білий і бурий жир

Жирова тканина організму ділиться на білу і буру. У білій жировій тканині головна функція - запасающая, а бура жирова тканина бере участь у виробництві тепла та процесі окислення жирних кислот і глюкози. Вважається, що у дітей бурого жиру більше, тому вони швидше худнуть в порівнянні здорослими. Вчені виявили цікавий спосіб збільшення кількості бурої жирової тканини в організмі - для цього потрібно багато часу проводити в прохолодному приміщенні при температурі не більше 20С або на вулиці при тих же умовах.

Простий спосіб виявити ожиріння

Російські вчені А. Коровін і А. Покровський розробили просту методику, завдяки якій можна швидко визначити, чи є у людини ожиріння. Для цього потрібно прищипнуть двома пальцями складку шкіри на животі праворуч або ліворуч від пупка. Вона не повинна перевищувати 3 см у віці до 30 років і 4-х см після 30-ти років.





ЩЕ ПОЧИТАТИ