Як усунути причини високого тиску

Підвищений тиск, як і будь-яке захворювання, має свої причини і провокуючі фактори. При лікуванні гіпертонії важливо розпізнати витоки захворювання і спробувати усунути причину якомога раніше - тільки тоді лікування буде успішним.
як усунути причини високого тиску
Скупчення рідини і продуктів розпаду в організмі відбувається внаслідок недостатньої роботи внутрішніх органів - нирки, печінка, підшлункова залоза не справляються з напругою, виведення продуктів обміну речовин затру дняется. В результаті підвищується артеріальний тиск. Точна діагностика і лікування захворювань внутрішніх органів допоможуть позбавитися від високого тиску. Будь-які інфекційні захворювання також можуть впливати на роботу внутрішніх органів і підвищувати тиск, тому потрібно ліквідувати всі запальні процеси в організмі.

2крок

Частою причиною підвищеного тиску є стреси, усунути які повністю вдається не завжди. Вчіться не приділяти багато уваги тому, що відбувається навколо вас, не переживати через дрібниці, захищати себе від стресових ситуацій.

3 крок

Неправильне харчування, яке сприяє загусанню крові - жирна, солодка їжа, наваристі супи і смажені страви, надлишок солі і приправ. Підвищення тиску прямо пов'язано з вагою - чим більше зайвих кілограмів, тим вище піднімається тиск. Худніть і ваш тиск поступово нормалізується. Сіль затримує в організмі воду, тому переходите на прісну їжу, плавно знижуючи кількість солі в приготованих стравах.

4 крок

малорухливість і відсутність фізичних вправ є супутнім фактором, що призводить до проблем з вагою, порушення функціонування внутрішніх органів і т. д. Підберіть індивідуальний комплекс занять відповідно до свого віку, способу життя, фізичним можливостям.

5 крок

Високий тиск провокується прийомомдопінгів - сигаретами, алкоголем, наркотиками, підвищеним споживанням міцної кави. Відмовтеся від них? і тиск поступово стабілізується.

6 крок

Недолік калію і магнію в організмі веде до напруги судин - додайте в свій раціон молоко, бобові, абрикоси, родзинки, чорнослив, буряк тощо.

7 крок

Позбутися від несприятливої ​​екологічної обстановки вам не вдасться, тому намагайтеся частіше вибиратися на природу, відпочивати активно, відвідувати парки з зеленими насадженнями і т. д.

8 крок

Безсоння і хронічне недосипання ведуть до розвитку гіпертонії - спати потрібно не менше 5 годин на день. При порушеннях сну слід пройти діагностику, виявити причину і налагодити режим.
Відео по темі





ЩЕ ПОЧИТАТИ