Топ-5 відмінностей нездорової дієти

Традиційні та оригінальні, полі - і монокомпонентні, короткострокові і затяжні - і це далеко не весь список дієт. Але далеко не всі вони корисні для жіночого здоров'я. Для того щоб не завдати шкоди здоров'ю, необхідно знати основні правила відмінності так званої «поганий» і «хорошою» дієти.
  • Голод
  • Багато «не можна»
  • Швидкісна дієта
  • Гламурні дієти
  • Повний обмеження солі

джерело фото: pixabay

Голод

При дотриманні дієти і відповідно обмеження в харчуванні завжди присутній почуттів голоду. Наскільки воно буде сильним, впливає правильно складений раціон. Якщо вживається порція досить-таки мала і не приносить організму насичення, буде виникати непереборне бажання «доїсти ще шматочок». Такі дієти не тільки не принесуть користі, але й можуть виявитися шкідливі дляздоров’я.

Багато «не можна»

Людині простіше прийняти маленькі порції, ніж обмежитися списком дозволених продуктів. Монокомпонентні дієти можуть дати далеко не найбільш очікуваний ефект. Після закінчення дієти велика ймовірність, що зниження ваги повернеться в найкоротші терміни. Ці ж наслідки у тих дієт, в яких присутня обмеження прийому їжі за часом. Важко не їсти після 18.00, якщо йдеш в нічний сон в 2-3 години ночі.

джерело фото: pixabay

Швидкісна дієта

Тактика схуднення, яка обіцяє швидку втрату ваги в найкоротші терміни, не тільки не ефективна, але і може бути небезпечна. Наслідками такого схуднення можуть стати захворювання шлунка, жовчного міхура, камені в нирках, знижений імунітет і інше.

Гламурні дієти

Дієти рекламні, «від знаменитостей », модні і смачні. Не маючи достатньо знань про дієтології, дівчата використовують такі «модні» дієти і згодом стають їх жертвами. Дієти з звабливими назвами можуть стати причиноюавітамінозу. Перш ніж приступити до такої дієти, як і до будь-якої іншої, потрібно звернутися до лікаря.

джерело фото: pixabay

Повне обмеження солі

Заборона на їжу з сіллю призводить до порушень складу крові, що дуже згубно для організму!

Є ряд порушень здоров’я, звернувши увагу на які необхідно припинити дієту:

• Якщо виникло відчуття нездужання і млявість;

• зміни настрою, порушення сну;

• Присутність сухості шкіри, ламких нігтів або випадання волосся;

• Зниження кількості сечі, болі в шлунку, печія.

Для того щоб підібрати правильну дієту, яка не зашкодить здоров’ю, безсумнівно потрібно проконсультуватися з лікарем дієтологом.





ЩЕ ПОЧИТАТИ