Від чого здуває живіт?

Є хвороби, від яких начебто і шкоди майже ніякого, зате стільки незручностей, що краще б не хворіти. Метеоризм часто викликає глузування оточуючих, які при його перших ознаках прагнуть покинути суспільство людини, що страждає на цю недугу. Почуття, що здуває живіт, виникає, коли в черевній порожнині накопичується велика кількість газів. Згодом це неприємне відчуття переходить в ріжучі болі в області живота, з’являється запор, погіршується емоційне самопочуття людини.

Причин, чому здуває живіт, може бути безліч. Але першопричиною завжди залишиться неперетравлена ​​і застояна їжа в кишечнику, яка починає розкладатися, або, простіше кажучи, гнити, виділяючи рясне кількість газів.

Кваплива їжа

Рекомендую провести експеримент. Зварити гороховий суп або інше блюдо, від якого обов’язково починає пучити. Накласти в тарілку рівно стільки, скільки можна з’їсти. Чи не їсти гаряче, а трохи остудити їжу. Коли страва охололо, взяти ложкою, маленьку порцію покласти в рот і ретельно розжувати до тих пір, поки їжа мимовільно почне проковтуватися. Чим довше розжовується їжа, тим краще результат.

Після поїдання не поспішати пити чай, кава або компот, а зробити пару ковтків. Решту можна допити пізніше або поступово. Якщо дуже хочеться пити зараз, то потрібно намагатися розжовувати кожен ковток.

Якщо не поспішали в процесі експерименту, то через деякий час можна здивуватися, що абсолютно не здуває живіт. Крім того, не буде тієї тяжкості, яка з’являється після прийому їжі.

Так от чого здуває живіт? Все просто. Шлунок не встигає розчинити своїм соком погано пережовану їжу, і вона потрапляє в кишечник фактично в тому вигляді, в якому її проковтнули. У кишечнику неперетравлені їжа просто починає гнити, в процесі виділяючи величезну кількість газів.

Переїдання

Чим більше їжі в шлунку, тим важче йому впоратися з цим завданням. Неперетравлені їжа потрапляє в кишечник, і там починається бродіння і гниття. Може бути, варто їсти менше, але частіше?

Жирна їжа

Жирна їжа особливо важко дається шлунку, а іноді фактично зупиняє його і не дає виділитися шлункового соку, огортаючи його стінки найтоншої плівкою.

Неякісна їжа

Однією з причин, чому здуває живіт, є неякісна їжа. На думку дієтологів, їжа повинна прийматися відразу після приготування, поки в ній ще містяться корисні поживні речовини. Після повторного розігріву частина поживних властивостей їжі втрачається, так як більшість корисних високорівневих органічних сполук розпадаються на крохмаль і клітковину, які також погано засвоюються кишечником і починають розкладатися.

Прийом антибіотиків

Антибіотики щільно увійшли в життя людини. Однак наскільки вони приносять користь, настільки вони і шкідливі. При прийомі антибіотиків знищується мікрофлора кишечника, що сприяє більш повної переробки їжі. Їжа, що залишилася неперетравленої, починає гнити і виділяти гази.

Крім медичних препаратів, дуже часто антибіотики зустрічаються в продуктах харчування. Прагнучи продовжити термін придатності свого товару, недобросовісний виробник вбиває мікрофлору, додаючи в продукти антибіотики. Так антибіотики потрапляють в організм людини. Ось чому у маленьких дітей іноді здуває живіт.

Стрес

Причини здуття живота можуть бути в стресових ситуаціях. Коли людина їсть без апетиту, не задовольняючись їжею, він не пережовує її, а просто ковтає, запиваючи рідиною. Але, крім пережовування, для кращого перетравлення шлунком їжа повинна бути ретельно оброблена слиною. Так уже розпорядилася природа, що суху їжу важко проковтнути. При розмочуванні їжі чаєм, соком або молоком здуття живота і метеоризм забезпечені. Тому, якщо в стані стресу їсти не хочеться, то і не варто заштовхувати в себе їжу, тим більше що під впливом стресу шлунок скоріше за все теж зупинив свою роботу.

Чому здуває живіт? Причини різні, але відповідь зводиться до одного: ми неправильно приймаємо їжу і ми їмо неякісну їжу.



ЩЕ ПОЧИТАТИ