Як заповнити свій енергетичний ресурс

Напевно, у кожного буває такий стан, коли енергії зовсім немає. І здається, що немає сил навіть піднятися з ліжка, хоча в цілому здоров'я в нормі. Заповнити власну енергію можна тільки самостійно, марно шукати її в зовнішніх джерелах.

як заповнити свій енергетичний ресурс

В кожній людині закладено дуже потужний енергетичний потенціал, але не кожен вміє ним правильно розпоряджатися. Найчастіше недолік життєвий енергії відбувається через її блокування. Середньостатистична людина вигадує собі безліч обмежень. Все починається з неправильного мислення і установок, а потім тіло починає відповідати м’язовими блоками і зажимами, які заважають вільному перебігу енергії. Щоб збільшити свій потенціал, її потрібно розблокувати і вивільнити. Все це зробити непросто, але, рухаючись маленькими кроками і прикладаючищоденні зусилля, через деякий час ви помітите результат.

1. Вчіться розслабляти тіло і розум

Розум і тіло дуже сильно пов’язані. Будь-який стрес або пригнічена емоція відображаються в тілі у формі напруги і затискачів. Дуже важливо щодня знаходити час для розслаблення. Кращий спосіб - медитація. Для початку можна скористатися спеціальними програмами для медитацій або відвідувати групові заняття. У багатьох школах йоги проводяться звукові медитації з використанням гонга або тибетських чаш. Якщо немає можливості відвідувати заняття, просто знаходите місце, де вас ніхто не потурбує і приділяйте хоча б 15-20 хвилин день повного розслаблення. Пработайте над правильним диханням.

2. Робота з тілом

Для тіла дуже важлива фізична активність, адже спочатку людина не був створений для сидячого способу життя. Працюйте над поставою. Дуже корисно займатися йогою і розтяжкою. Після будь-якої силової навантаження обов’язково виконуйте розтяжку м’язів.

3. Енергетичні практики

Вона з найдавніших і відомих - гімнастика цигун. Найкраще взяти кількаіндивідуальних занять у тренера.

4. Масаж

Підберіть собі масажиста, який вам підходить, і пройдіть курс ручного масажу.

5. Харчування

Фастфуд, білі борошняні вироби, цукор, надлишок солі - всі ці продукти забирають масу енергії з організму на те, щоб їх переробити. При цьому абсолютно не приносять користі. Харчування - це основа основ, формування правильних харчових звичок - основа енергетичного балансу.

6. Вода

День потрібно починати зі склянки води. Протягом дня випивати води 1,5-2 літри. В ідеалі виключити всі інші напої. Якщо ви не можете жити без кави, то хоча б обмежуйте його кількість і не пийте розчинна.

7. Ранній підйом

Якщо у вас є можливість лягати до опівночі, то обов’язково візьміть за звичку рано вставати. Ранній підйом і фізична активність дають правильний заряд на весь день.

8. Робота з психологом

Практично у кожної людини є проблеми, які його так чи інакше турбують. Краще за все не висловлювати їх друзям або родичам, а звернутися до допомоги професіонала. Відвідування психолога - звичайна практика на заході і в Штатах.





ЩЕ ПОЧИТАТИ