8 способів швидко підняти собі настрій

Психічно здорова людина не може бути щасливий весь час, і це на краще. Незадоволеність підштовхує до розвитку, в той час як блаженство розслабляє і отупляє. Але якщо на душі паршиво, робота не клеїться. Добре, що є прості способи порадувати і мотивувати себе на нові звершення.
як швидко підняти собі настрій
Згадайте хоча б три недавніх приємних події або ваших досягнення. Ви зрозумієте, що в житті бувають і світлі моменти, заради яких варто жити.

3 крок

Постарайтеся розсмішити себе. Почитайте анекдоти або згадайте кумедні випадки з життя. Сміх тимчасово витіснить негатив і відверне від похмурих думок.

4 крок

Вийдіть на сонці. В організмі почне вироблятися вітамін D, і вам стане легше. До того ж, природне освітлення приємно для очей.

5 крок

Прогуляйтеся хочаб півгодини. Фізична активність поліпшить кровообіг і роботу мозку і розвіє вашу апатію.

6 крок

Пограйте з вихованцем або подивіться відео з кошенятами або цуценятами. Справжнє щастя не в дітях, а в чотириногих милашка. Вони точно не залишать вас байдужими.

7 крок

Займіться тим, що радує і надихає вас. Почитайте, порисуйте, порукодельнічайте або знайдіть інший спосіб відволіктися і отримати приємні емоції.

8 крок

Купіть собі обновку або частування. Шопінг - найпростіший спосіб порадувати себе. Головне, не виходьте за рамки бюджету, щоб не зіткнутися з почуттям провини.





ЩЕ ПОЧИТАТИ