Чому не можна пити каву на голодний шлунок?

Всім знайоме це ненависне почуття, коли вранці неможливо відірвати голову від подушки. І також загальновідомо думку, що чашечка запашної кави здатна розбудити і надати бадьорості для чергового робочого дня. Здається незаперечною істиною те, що кофеїн бадьорить і покращує увагу, адже правда? Не зовсім. Вчені припускають, що пити каву перед їжею швидше шкідливо, ніж корисно. Так що поставте свою чашку ранкового капучино і прочитайте, чому не можна пити цей напій натщесерце.

Вплив на шлунок

чому не можна пити каву на голодний шлунок?

Починаючи свій день з кави, поряд з голодом ви піддаєте шлунок ще одну небезпеку. Адже при вступі до травних тракт їжі або напоїв шлунок тут же починає виробляти кислоту для їх переробки. Але якщо все, що потрапляє в шлунок, це кава, кислоті нічого переварювати, відповідно, вона приймається за слизову оболонку, дратує її, що може привести до печії і розладу.

Біологічні ритми і кофеїн

чому не можна пити каву на голодний шлунок?

Коли з’являється відчуття того, що ви ось-ось заснете на робочому місці, легко повірити, що кава здатна зарядити енергією на весь день. Насправді це не зовсім так. Під час пробудження природним чином організм виробляє гормон кортизол, який дарує відчуття бадьорості та енергійності. Протягом дня рівень кортизолу підвищується, і ви можете цілий день провести свіжим і життєрадісним. Але якщо випити кави на голодний шлунок, рівень гормону знизиться. Гарячий напій може підбадьорити вас на деякий час, але потім знову настає втома, так як завдяки кофеїну рівень кортизолу не достатньо високий.

Що ж робити?

чому не можна пити каву на голодний шлунок?

Звичайно, є люди, які п’ють каву натщесерце і не відчувають негативних наслідків. Але навіщо ж випробовувати долю? Ні, нема чого зовсім відмовлятися від кофеїну. Але, щоб уникнути шкоди, перед чашкою ароматної кави з ранку краще щільно поснідати, а вже потім насолоджуватися улюбленим напоєм.

А ви любите побалувати себе чашкою кави з ранку?



ЩЕ ПОЧИТАТИ