Краща гімнастика аквааеробіка - відгук для краси

Аеробіка - улюблене заняття для бажаючих потанцювати в групі і скинути пару-другу кілограмів, відточити фігуру, підняти настрій. Аеро - означає руху з великим споживанням кисню, що досягається досить активним темпом вправ із залученням великих груп м’язів. Але ось додано ще одне латинське слово до звичного назвою, і виникло нову течію в спортивно-оздоровчих програмах - аквааеробіка. Відгук про неї серед любительок водних процедур самий захоплений.

 аквааеробіка відгук

Приємне проведення часу в групі подруг, нескладні вправи, які доставляють тіла м’язову радість, швидко відчутні результати - так характеризують свої враження ті, хто вже освоїв початкову програму. Немає нічого кращого для початківців фізкультурніци, ніж аквааеробіка: навчання нескладне і не вимагає особливих спортивних навичок, доступно всім віковим групам.

Якщо в воду прийшли ті, хто добре знайомий з аеробікою на суші, то їм відразу помітно, що комплекс аквааеробіки нагадує за структурою занять, по системі вправ комплекс “сухий”. Дійсно, також робиться розминка, тренування, заминка, розтяжка. Також віч-на-займаються поставлено на бортику басейну інструктор і показує техніку рухів. Відмінність лише в тому, що сама група знаходиться в воді.

аквааеробіка навчання

Однак вправи у воді відрізняються більшими силовими навантаженнями на м’язи, більш енергійними зусиллями для пересувань, чого неможливо досягти на суші. Бажаючі схуднути вже відзначили, наскільки більш ефективна аквааеробіка.

Відгук про вплив води на зниження ваги роблять і фахівці з тренінгів. Вони пояснюють це вплив тим, що вода не тільки розслабляє тіло, а й чинить опір і статичний тиск з усіх боків. Якщо на суші доводиться використовувати гантелі, еластичні бинти, щоб створити додаткове навантаження, то вода вже навантажує м’язи своєю вагою. Досить скласти долоню ковшиком - і опір води руці збільшується в рази.

Новачкам таке натуральне обтяження не доставляє стресу, оскільки саме дотик води дуже приємно і знімає напругу. Вони не відчувають дискомфорту, властивого часом занять на суші: вода охолоджує, тримає тіло і нівелює ударность рухів.

комплекс аквааеробіки

Спина розвантажена, суглоби не б’ються - все це забезпечує аквааеробіка - відгук тих, хто випробував її благотворний вплив на собі.

Бажаючі схуднути не тільки позбавляються від зайвого об’єму талії і стегон, але набувають вельми спокусливі форми. Це відбувається через хорошу силовий опрацювання м’язового корсету. Будь-які вправи з опором збільшують силу і міцність м’язів, змушують їх споживати більше енергії. А чим більше калорій з’їдають м’язи, тим менше стає зайва жирова прошарок. Чим менше жиру, тим рельєфніше і красивіше виглядає тіло.

Таке комплексне вплив на людину робить аквааеробіка: відгук професіоналів фітнесу також це підтверджує. Хто вже знайомий з водною системою вправ, не упускає можливість потренуватися самостійно, наприклад, на море під час відпустки. Результат - не тільки гарну засмагу, але також плоский живіт і гладкі стегна без ознак целюліту.



ЩЕ ПОЧИТАТИ